Fotsvette

Hva er fotsvette?

• Fotsvette oppstår når føttene svetter overdrevent.
• Overdreven fotsvette kalles Plantar Hyperhidrosis og er en tilstand der føttene svetter konstant, unntatt under søvn.
• Fotsvette forekommer oftere blant menn og unge voksne enn hos hos kvinner og eldre mennesker.
• Overdreven fotsvette kan føre til vond fotlukt og skade på sko.

Hva er årsaken til fotsvette?

Faktorer som bidrar til overdreven fotsvette inkluderer genetiske påvirkninger, hormonelle endringer, fedme, hypertyreose, diabetes, visse medikamenter og stress.

Hva er tegnene på fotsvette?

Generelt sett innebærer fotsvette alt fra mild til alvorlig svetting av føttene. I noen tilfeller kan huden på føttene få en hvitaktig farge.

Fotsvette fører ofte til vond fotlukt, da overdreven svetting kombinert med bakterier kan forårsake dårlig lukt.

Personer med Plantar Hyperhidrosis kan også lide av angst og emosjonelt stress knyttet til svette på grunn av sjenanse og fysisk ubehag.

Hva er løsningene for fotsvette?

En enkel og brukervennlig løsning for å behandle fotsvette er å bruke antiperspirant fot-spray eller fotpudder for å absorbere den ekstra fuktigheten.

Behandling kan også inkludere påføring av topikale produkter som aluminiumkloridhekshydrat (eller Driclor) etter at huden er vasket og tørket grundig.

Dersom du er ekstra plaget av overdreven fotsvette bør du oppsøke helsepersonell for personlig tilpasset råd og behandling.

Hvordan håndtere fotsvette

• Rengjør føttene regelmessig og prøv å la føttene få luft så mye som mulig.
• Bytt sokker hyppig. Det er anbefalt å bruke sokker laget av fukttransporterende materiale og unngå sokker laget av nylon.
• Bruk absorberende inner såler og la skoene tørke mellom hver bruk for å beskytte skoene.
• Bruk antiperspirant pulver og spray for å unngå overdreven svetting. Dette kan også hjelpe til med å unngå lukt fra føttene.
• Prøv å bruke en fotmaske som en måte å hjelpe med å nære og fukte tørre føtter.

Hvordan forebygge fotsvette

• Bruk pustende sokker laget av bomull eller ull.
• Luft føttene så ofte som mulig.
• Bruk pustende og godt designede sko.
• Hold føttene tørre ved å bruke antiperspirant pulver eller spray.

Optimalisering av den generelle fot-helsen din

• En enkel vedlikeholdsrutine kan bidra til å holde huden på føttene smidig og hydrert.
• Daglig pleie: Vask og tørk føttene grundig og påfør fuktighetskrem daglig.
• Fottøy: Sørg for at skoene passer ordentlig (både i bredde og lengde) og er egnet for de aktivitetene du skal utføre.
• Utseende: Sjekk regelmessig utseendet til føttene dine for eventuelle endringer.
• Bevegelse og fleksibilitet: Sjekk at du enkelt kan bevege føttene dine uten ubehag – noen enkle tøyningsøvelser kan hjelpe.
• Henvisning: Snakk med apotek eller fotterapeut hvis du har spørsmål eller bekymringer