Tørre føtter

Hva er tørre føtter?

Her hos Scholl, når vi snakker om tørre føtter, mener vi tørr hud på føttene.

Noen ganger kan huden på føttene bli tørr og resultere i sprekker.

Hva forårsaker tørre føtter?

Tørr hud på føttene oppstår ved mangel på fuktighet i det ytterste hudlaget.

Noen ganger kan valg av sko bidra til tørr hud på føttene – bruk av sko med dårlig pusteevne kan gi svette og klamme føtter, som på sikt vil tørke ut huden. Sko som forårsaker høy friksjon kan også gi tørre føtter, som for eksempel løse eller åpne sko (f.eks. flip-flops eller sandaler).

Andre faktorer som kan bidra til tørr hud på føttene inkluderer eksponering for kaldt, tørt eller vindfullt vær, overdreven bading i varmt vann, og kontakt med sterke såper eller badeprodukter.

Hva er tegnene på tørre føtter?

Tegn på tørre føtter inkluderer hud som føles ru, skjellende og flassende, spesielt på hælene.

Hvordan holde føttene sunne

• Regelmessig smøring av føttene med fuktighetskrem vil redusere forekomsten av tørr hud.
• Fil føttene regelmessig for å fjerne tørr og død hud.
• Bruk en tykk fotkrem regelmessig for å tilføre rikelig med fuktighet til føttene.
• Oppsøk lege eller helsepersonell hvis de tørre føttene forverres eller det oppstår alvorlige sprekker eller sår.

Hvordan forebygge tørre føtter

• Ha på deg sko som passer godt og som er egnet for de aktivitetene du skal utføre.
• Unngå å gå barbeint – bruk lukkede sko med bomullsokker for å forebygge tørr hud på føttene.
• Ta kortere dusjer eller bad med lunkent vann – lange, varme dusjer eller bad kan bidra til tørr hud på føttene.
• Unngå å bruke sterke såper eller badeprodukter, som også kan tørke ut føttene dine.
• Tørk føttene forsiktig med et håndkle i stedet for å gni hardt.

Påfør en fotkrem daglig, umiddelbart etter å ha dusjet eller tatt et bad. Scholl fotkrem for sprukne hæler er spesielt designet for å jevne ut, mykgjøre og hydrere ru, tørr og sprukken hud.

Bruk en fotfil regelmessig for å fjerne hard og fortykket hud. Dette vil gjøre fuktighetskremen med effektiv, ved at den lettere trekker inn i huden.

Bruk sokker om natten etter å ha påført fotkrem for å beholde fuktigheten.

Optimalisering av generell fot-helse

En enkel vedlikeholdsrutine kan bidra til å holde huden på føttene myk og hydrert.

• Daglig pleie: Vask, tørk og smør føttene med fuktighetskrem grundig hver dag.
• Fottøy: Sørg for at skoene dine passer ordentlig (både i bredde og lengde) og er egnet for de aktivitetene du skal utføre.
• Utseende: Sjekk regelmessig utseendet på føttene dine for eventuelle endringer.
• Bevegelse og fleksibilitet: Sjekk at du enkelt kan bevege føttene dine uten ubehag.
• Henvisning: Snakk med en fysioterapeut eller podiatrist hvis du har bekymringer eller vedvarende problemer.