Avkobling

Hva kan jeg gjøre mot slitne føtter?

Vask bort spenninger og trøtthet ved hjelp av et varmt fotbad med mineralbaserte salter eller spesielle rengjøringsprodukter. Hvis du virkelig vil få føttene til å slappe av, kan du massere dem under rennende vann  og gjøre noen øvelser. Du kan for eksempel vri på anklene, vri på og spre tærne eller dra fotsålene over klinkekuler i bunnen av badekaret. Avslutt fotbadet med å spyle vekselvis varmt og kaldt vann på føttene for å stimulere sirkulasjonen. Hvis du skal av gårde igjen, kan du kjøle ned og friske opp varme og slitne bein og føtter med en spray.

Hvordan kan jeg massere føttene mine?

Du trenger ikke være utdannet massør for å skjemme bort føttene dine. Det eneste som trengs, er et forfriskende fotbad og å gi føttene ti minutter med behagelig massasje. Du kan for eksempel prøve dette: Hell litt massasjeolje på foten. Masser foten forsiktig fra tærne, fortsett til sidene, fotsålen og bakover til hælen. Masser deretter ankelen og vristen. Stryk forsiktig med tommelen på undersiden av hver tå. La tommelen gli sakte fra hælen til tærne, langs innsiden av vristen og deretter langs utsiden. Hold én tå om gangen mellom tommelen og pekefingeren, og strekk dem ut forsiktig. Sett én hånd rundt forfoten og den andre hånden rundt bakfoten. Roter deretter hendene forsiktig i hver sin retning, som om du vrir foten.